Zucker in Saftgetränken

Wir sollen täglich 1,5 Liter trinken. Aber Achtung: Saftschorlen, Fruchtnektar und Limos haben es in sich. Sie enthalten viel Zucker und damit auch eine Menge Kalorien. Wir verraten Ihnen, wie viel Zucker in welchen Getränken steckt.

Verführerische Mogelpackungen

In den Supermarktregalen lachen uns schöne Saftverpackungen mit frisch anmutenden Orangen oder Äpfeln an und vermitteln uns dadurch das Gefühl, etwas Gesundes zu trinken. Allerdings enthalten Fruchtgetränke nicht nur vitaminreiche Inhaltsstoffe:

  • Fruchtsäfte bestehen aus 100 % Saft und nur in Ausnahmefällen extra Zucker. Sie haben jedoch einen hohen Anteil an Eigenzucker.
  • Fruchtnektar muss zwischen 20 % und 50 % Frucht enthalten; Hersteller dürfen bis zu 20 % Zucker hinzufügen.
  • Fruchtsaftgetränke enthalten maximal 30 % Fruchtsaft und werden mit Zucker, Süßstoff und Aromen angereichert.
  • Fruchtlimonaden beinhalten nur zwischen 3 % und 15 % Fruchtsaft und/oder Fruchtmark.

Gesunde Durstlöscher

Die besten und kalorienärmsten Durstlöscher sind Wasser und ungesüßte Kräuter- sowie Früchtetees. Natürlich können Sie hin und wieder zu Fruchtgetränken greifen, aber am besten nur in Maßen. Wenn Sie beispielsweise Ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf von 1,5 Litern mit Apfelsaft decken würden, kämen Sie auf 165 Gramm Zucker (entspricht 55 Zuckerwürfeln) und ca. 720 Kalorien.  

Unser Tipp: Mixen Sie sich Ihre Schorle selbst in einem Verhältnis von 2:1, sprich zwei Drittel Wasser und nur ein Drittel Saft. In außergewöhnlichen Karaffen oder Gläsern macht das Trinken gleich viel mehr Spaß.


Zurück zur Newsliste

Kontakt

Sie haben eine Frage zu Ihrer Bestellung oder Bezahlung?

Hier geht´s zu Ihrer Sodexo-Küche oder zum Service-Center.

 
 

So hAPPy-App 2.0
Jetzt Essen per App bestellen!

Mit der "So hAPPy"-App 2.0 können Sie das Schulessen und die Kita-Verpflegung für Ihre Kinder jetzt ganz einfach von unterwegs per App bestellen. Sie haben auch die Möglichkeit, vom Handy aus Ab- und Umbestellungen vorzunehmen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit der App.

 
 
Herzlich